如何才能淡化黄褐斑？医生：从这2点入手或能有效淡化

很多人一旦出现黄褐斑，都会优先考虑祛斑或淡斑产品，但这是否真的有效且安全呢？如果不是，又应如何淡化黄褐斑？为此，家庭医生在线编辑采访了南方医科大学皮肤病医院医学美容科业务副主任陈勇军。

南方医科大学皮肤病医院医学美容科业务副主任陈勇军

市面上的祛斑产品真的有效吗？

陈勇军表示，市面上很多祛斑产品的安全性及产品配方的合格性等都无从考证，也不好做出评估。但大多数的祛斑产品，都含有剥脱剂、激素或某些重金属元素等，如果其含量过高或使用的时间过久，可能会出现如激素依赖性皮炎、过敏反应、重金属引起的皮肤中毒反应等情况，建议要慎重选择市面上的祛斑产品。

有些人觉得，把黄褐斑剥落掉，不就达到效果了吗？但事实并非如此，陈勇军认为，从远期来看，这可能会刺激皮肤产生一系列的不良反应。而且，也不建议患者选择美容院的激光祛斑治疗，除了疗效不保证外，其风险性也无法控制。

除此之外，陈勇军提到，部分由日晒或药物引起的一过性的黄褐斑，只要注意防晒或停药，或能淡化，甚至消失；但大部分的黄褐斑，既不能自行消失，也不能被根治，因为人的皮肤每一天都在老化，色素的代谢能力变差，导致色素堆积，形成黄褐斑，这属于一种正常的生理老化现象，只能尽量人为地去促进色素的代谢，延缓皮肤的老化。

怎么做才能有效淡化黄褐斑？

那应该怎么做才能有效淡化黄褐斑？陈勇军认为，可结合日常习惯和治疗两方面，共同作用来淡化黄褐斑。

一、日常习惯：

1、避免诱因：如防晒、早睡、劳逸结合、适当运动、少碰电子产品等。

2、良好的心态：保持一个乐观的心态，适当放松心情，劳逸结合，色素代谢循环也会加快。

3、健康饮食：多吃一些维生素类食物，如新鲜蔬果；也可以多吃像大豆或黑豆类的食物，它们富含维生素，能加快色素的代谢。此外，由于黄褐斑的形成与紫外线光有关，有些感光性的食物不建议多吃，如芹菜、香菜等，会帮助人体吸收紫外线，加重黄褐斑。

4、不滥用各类面部产品：化妆品、祛斑产品、美白类产品等都容易损伤皮肤，加重黄褐斑。由于很多祛斑产品对皮肤都有一定的刺激性，在选择上，除了要选择温和型产品外，也要认准正规的药准字号或到正规医院去开药。在使用产品时，还要注意手法要轻柔，减少摩擦。

二、有效治疗：

1、 内调：通过调理体质，促进色素代谢。

2、 口服药物：通过口服药物，如以褪色剂为主的还原剂，维生素类、氨甲环酸类、谷胱甘肽等促进代谢的药物，能加快自身对色素的代谢，促进色素的消退。陈勇军建议，要到正规医院配药，专科医生会根据黄褐斑的类型，合理进行配置。

3、 外治：外治以激光类为主，通过破坏黑素细胞，使其代谢脱落，慢慢淡化色斑。

最后，陈勇军也坦言，“祛除黄褐斑并非易事，这需要长期的内调及治疗。当出现黄褐斑时，最好是到正规医院寻求专科医生的建议，做一个全面的分析评估，根据具体情况，选择最安全的治疗方式。”

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