油性皮肤太烦恼 5个食疗方帮你来调理

女性朋友最害怕的就是油性皮肤，油性皮肤容易滋生大量的青春痘，即使每天做好护肤工作也会让脸部油光满面，不仅会影响到形象，同时也会让肤质变得越来越差，油性皮肤吃哪些食物比较好呢。

油性皮肤太烦恼，快试试这5个食疗方帮你来调理

食疗方法一、紫花苦菜汤

需要准备20克紫菜和苦菜全部洗干净放在锅里面，加入1500毫升的水，煮15分钟过滤渣取汁，然后再放入适量的红糖进行调味，每次服用100毫升，每天服用三次，尽量是饭后30分钟服用，此方法具有凉血以及清热解毒的功效，同时也可以调理肠胃，改善油性皮肤，但是对于脾胃虚寒的人群来说尽量不要服用。

食疗方法二、海带粳米粥

需要准备60克绿豆、海带，10克红糖，200克粳米，要先把海带洗干净切成段，粳米和绿豆先用大火烧开，再用小火熬成粥，最后加入海带丝即可，此食方法能够加强身体对矿物质的吸收，同时也可以补充碘元素，防止脂肪在身体中的沉积，具有清热解毒的功效，另外也可以改善油脂的分泌。

食疗方法三、百合莲子粥

需要准备50克糯米和红豆，30克百合和莲子，把所有的材料全部放在清水里浸泡四个小时，然后一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火熬煮50分钟，最后加入冰糖来调味，此方法具有养心安神以及清热解毒的功效，促进全身的血液循环，同时也能够美容。

食疗方法四、苦瓜豆腐汤

需要500克豆腐和200克苦瓜，先把苦瓜彻底的清洗干净切成片，豆腐洗干净切成块，一起放在锅里面煮熟，加入少量的淀粉来勾芡，最后加入调味即可，此方法具有清热解毒的功效，能够缓解油性皮肤所引起的青春痘。

食疗方法五、胡萝卜土豆丝

准备一个青椒、胡萝卜和土豆，把所有的材料全部切成丝，锅里面放入植物油煸炒以上所有的材料，最后加入调料味即可，在胡萝卜里面含有的维生素a，能够促进上皮细胞的增生，从而调节了皮肤汗腺的分泌，防止粉刺的产生。

温馨提示

通过以上五款食疗方法，就能够改善油性皮肤，平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，选择合适的护肤品，减少高脂肪高油腻食物的摄入量，均衡饮食，养成定时拉大便的好习惯。