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又想熬夜又想皮肤好?试试这几招吧!

2018年12月12日      

熬夜对人的身体伤害很大,长期熬夜会导致内分泌的严重失调,久而久之会导致早衰现象的出现,出现各种各样的皮肤问题,如暗淡、长痘、色斑等问题,可以说想要皮肤好又想要熬夜从长期来讲是做不到的,如果一时半会改不了熬夜的习惯的话,倒也有方法可以改善一下皮肤问题。

1、熬夜前做准备工作

熬夜前要先把妆卸了,以免增加面部肌肤的负担,减少化学成分对皮肤的伤害,减少痘肌的产生,清洁完面部之后,可以敷一个面膜,选择保湿补水效果的即可。如果觉得麻烦,也可以在卧室里放一个加湿器,开一会儿湿润一下环境即可,不要一直开着,以免使环境过度潮湿。

2、熬夜后找时间补觉

既然熬夜了,那就意味着睡眠的缺失,可以利用空闲时间小睡补觉,睡眠也是皮肤修的一个重要阶段,所以熬夜后记得要补觉,否则长期缺乏睡眠,带来的问题可就不只是皮肤差点这么简单了。

3、日常面部护理

日常生活中,可以使用一些小方法来保养面部,比如涂抹化妆品时先按摩脸部,是面部肌肉充血,面色更好,又或是冷热水交替洗脸,先用冷水洗脸,再用热水洗脸,可以刺激面部血液流动,但是要注意保持一定的温差即可,冷水不要太冷,热水也不要太热,不然反而会起到反作用。

4、多锻炼,保持愉悦

多做一些运动对于熬夜党受益穷,一方面我们可以从锻炼中增强自己的身体免疫力,增强我们皮肤的修复能力,另一方面运动可以分散我们对手机电脑的注意力,让我们把更多的精力用在别处,从而有力于我们改善对电子产品的依赖,熬夜对皮肤很大一部分的损伤来自于手机电脑的蓝光伤害,其次当运动占据了一部分体力消耗之后,我们也更容易产生疲劳的感觉,从而更早的入睡。运动能给生活带来充足感,让人心情愉悦,这也是拥有好皮肤的秘诀之一。

5、注意饮食调整

如果熬夜的话,尽量不要边吃东西边熬夜,如果实在很饿,非要吃点东西的话,那请不要吃辛辣、油腻等刺激性强的食物,这样不仅对皮肤不好还会影响接下来的睡眠,尽量选取一些清淡的食物。平时吃东西也要注意,多吃一些含蛋白质高的食物,丰富的蛋白质对皮肤的质量有着很大的影响。

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(责任编辑:麦琼璇 )

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