皮肤暗黄怎么办？教你这样调理

皮肤健康对我们来说是相当重要的，如果皮肤暗黄不仅会影响外在形象，而且还提示着身体内容健康存在着问题。所以，当皮肤出现暗黄的情况下，一定要从饮食上入手来调理，再做好皮肤护理，这样才能从根本上解决皮肤暗黄的问题。

那么皮肤暗黄到底应该怎样调理？

一、饮食调理

1、零食：在平时应该多吃一些花生米，花生米，具有补气益血的作用，同时还可以多喝一些红糖水和红枣水，这三样食物都有很好的补血养血功效，既可以解馋又可以滋补身体，能够让气色变得越来越好看。

2、早餐：很多人都不喜欢吃早餐，其实早餐是相当重要的，而且要注重早餐的营养，可以在早上喝一些瘦肉粥或者是肉丝面，再吃一些蔬菜和水果，这样能够给一天工作存储能量可以增强体质，能够改善皮肤暗黄的现象。

3、喝汤：为了给身体补一补，在平时可以喝一些汤，比如说红枣汤和山药汤还可以，小鸡炖蘑菇汤都是很不错的选择，经常喝汤能够让脸色变得红润，还可以喝一些猪脚炖花生汤，含有丰富的胶原蛋白，能够让皮肤变得白皙而有弹性。

4、补充营养：要想皮肤好，首先就应该多喝开水，不要等到口渴了再喝，应该定时定量的喝，同时还可以喝一些牛奶和酸奶，可以适量的喝一些果汁，每天可以多吃苹果和香蕉等水果来补充维生素和微量元素。

二、日常生活调理

1、不要化浓妆

在平时尽量不要化浓妆，因为彩妆品里含有大量的添加剂和金属以及酒精，所以在平时一定要做好皮肤的基础护理，除此之外尽量不要化浓妆，可以适当的化淡妆就行了。

2、卸妆一定要彻底

女性朋友在睡觉前一定要彻底卸妆，彻底卸妆之后再用洗面奶来冲洗干净，然后再补水和保湿，千万不要忽略了卸妆的重要性，以免皮肤毛孔堵塞而引起皮肤暗黄的症状越来越严重。

3、减少上网的时间

在平时应该尽量避免少使用电脑和手机之类的电子产品，因为这些电子类产品会给皮肤造成伤害，在玩了电脑和手机之类的电子类产品之后，一定要认真洗脸，能够去球停留在脸上的游离电子。

4、戒掉不好的习惯

在平时一定要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，而且不能够熬夜，应养成生活有规律，应该保证充足的睡眠时间，每天应该保证7到8小时的睡眠时间。