古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一是进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。
不要常用热水洗脸,或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过两次),以减少水分的挥发,特别是干性皮肤。每天洗脸后要注意多拍几次柔肤水,不要用吸油纸,干性缺油皮肤选择护肤品时不能单纯考虑补水,还要考虑补充油脂。另外,还要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激和水分的丢失,外出戴好防寒防干燥的用具。
二是冬季洗浴要四忌
忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。洗浴时间10分钟左右,水温不宜过高。选用温和的沐浴清洁产品,忌用碱性浴液、肥皂等。洗澡次数以每周1次,一次不要超过40分钟为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥不要用碱性强的清洁用品。另外,还可经常做面部皮肤按摩,促进血液循环,增加皮脂分泌。一周做1、2次面膜,用天然植物成分的软膜、腊膜,不要用撕拉式面膜或硬膜。
三是饮食调理内外兼治。
预防冬季皮肤瘙痒,内在调理很重要。要注意休息及心理压力调节,养成良好的生活规律和饮食习惯,尤其是不能熬夜,过度饮酒吸烟。饮食上应选择一些脂肪、维生素含量高的食物,特别是维生素A、B2、B6等。同时要注意营养均衡,还可常吃芝麻油、黄豆、花生等,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,而人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。平时要多喝温开水,增加皮肤的水分供给,拒绝含咖啡因饮料。
(责任编辑:苏雅婷 )
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