挽回你的“面子” 护理痤疮日常做好这4招

痤疮是一种令人很烦恼的疾病，因为一旦处理不当，就可能会在脸上留下痕迹。而患者一般不懂得痤疮的护理方法，这就可能直接导致其病情持续恶化，到时就很危险。因此大家要了解痤疮的护理方法，才能及时控制好病情。

看看痤疮的护理有哪些

1、面部清洁：

1）选择适当的水

许多痤疮患者喜欢用热水洗脸，还有一些人喜欢经常蒸脸，他们认为这样可以减少脸部油腻感，实际上这些做法是极不科学的。其实洗脸最适宜使用的是温水，当水温超过40℃时对皮肤刺激性较明显，水温越高则皮肤丢失的水分也就越多，长时间用热水洗脸易使皮肤干燥脱屑。因此使用25-30℃的温水最能软化角质层，从而保持皮肤清洁湿润。如果您一天要洗3次脸，建议早上和中午使用流动的冷水洗脸，可以促进皮肤的血液循环，提高皮肤对外界环境的适应能力；晚上可以使用温水洗脸，使皮肤毛细孔打开，更利于深层清洁。

2）恰当的洗脸次数

一般来说，一个人一天洗2-3次脸是比较合适的。如果您的皮肤属于油性皮肤，鉴于夏季皮肤油脂分泌旺盛，可以根据皮肤的油腻程度增加1-2次洗脸的次数，其目的是为了保持皮肤的清洁度和通畅地排出皮脂。

2、莫挤压粉刺

不要去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

3、劳逸结合

痤疮的护理还要劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。

4、合理饮食

多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。具体来说如下：

（1）饮食要三多：

①多吃富含锌的食物：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等都富含锌。

②多吃富含维生素的食物：维生素A对肌肤有再生作用。红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果，动物肝脏、鱼肝油等都是富含维生素A的食物。维生素B2及维生素B6，则能协助蛋白质、脂肪的代谢，有助于平复暗疮，绿叶蔬菜、鱼类富含维生素B2及维生素B6o新鲜蔬果中富含的维生素C则能有效的修复被暗疮损伤的组织。至于美容作用明显的维生素宜就更不用说了。

③多吃富含粗纤维的食物：粗纤维可以促进肠胃的蠕动，进而加快身体的代谢速度，使多余的油脂得以排出体外，如全麦面包、笋、大豆芹菜等。

（2）饮食要三少：

少吃油脂丰富食物及甜食：如动物油、花生、芝麻、蛋黄、巧克力等。

少吃辛辣刺激的食物：如辣椒、生葱、生姜、生蒜、芥末等，神经和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤疮的复发。

少吃腥臊的食物：如牛肉、羊肉、鱼虾蟹等，腥臊的食物则容易引起过敏反应，让患痤疮的皮肤恶化。