膳食上有哪些很有效的痤疮的预防的方法

1、痤疮的预防中一定要注意：防预用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不好的习惯，由于手上的细菌和头发上的赃物极易被传染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致彻底的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

2、从膳食上对痤疮的预防的方法之一，注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物及白酒、咖啡等刺激性饮料，痤疮的预防要多吃蔬菜、水果、多饮开水。

3、痤疮的预防离不开运动，坚持多做一些内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

4、少女子喜欢化妆，对痤疮的预防应防预施用油性或粉质化妆品，酌情施用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并防预睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充足呼吸。