古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
年轻人经常脱发现在已经成了见怪不怪的事。在忙碌的工作中还要为脱发而烦恼是不是头疼。“三补三禁法”教你轻松防止脱发。
三补:补铁补碘补蛋白
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三禁:禁烟禁酒禁辛辣
1、少抽烟。
2、不要大量喝酒。
3、辛辣食物会暂时性地增加脱发。
(责任编辑:苏雅婷 )
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