春光明媚 过敏性皮肤人群外出注重防护

包裹了一季的寒冬，如今终于迎来了春暖花开的季节。是时候脱下帽子、围巾、厚大衣，让肌肤重新沐浴在春光里。春光虽好，但稍不留神，很有可能就会让皮肤落入春天设下的陷阱。

气温回升，油性、混合性皮肤人群应注重日常清洁

春季气温回升，皮肤的新陈代谢及汗腺、皮脂腺分泌也随之旺盛，皮肤变得滋润滑腻，但当过剩的皮脂与灰尘、老化角质混合，就会堵塞毛孔，造成皮脂无法正常排出。而皮肤上的痤疮杆菌，得到皮脂的“滋润”后大量繁殖，引起了痤疮的生长。

赵欣欣提醒，对于痤疮的处理首先要注意控制饮食，少吃辛辣、高糖、高脂肪、煎炸食物，多喝水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅；其次要注重生活规律，避免熬夜，面对生活工作各样压力时要注意调节好情绪，精神紧张、失眠等都会诱发痤疮。

对于痤疮皮肤的护理，首先要结合自身皮肤的类型，选择合适的洁肤用品，早晚两次清洁，尤其应注重T字位的清洁，使用温水清洁效果会更好。其次脸部皮肤新陈代谢快了，代谢出来的死皮如没及时的脱落，就会堵塞毛孔产生痤疮。所以建议每半个月扫清肌肤的老废角质，这样不仅能预防痤疮的生长，还能改善暗沉粗糙的肤质。另外，清洁后要注意做好补湿工作，如果只是一味控油，会使肌肤缺水，痤疮越来越多。所以做好皮肤的保湿是防止痤疮产生重要环节。日常的护肤品应选用偏清爽型含油脂少的霜剂、奶液、蜜类。在化妆时应选用含油脂少的粉底液，油性皮肤避免用粉质的化妆品，以免堵塞毛孔而长出粉刺。

出现痤疮时应避免用手挤压或用未消毒的针尖挑痤疮，以免伤及真皮，引发痤疮恶化及造成瘢痕。当面部痤疮较多时建议前往皮肤科进行规范治疗，避免自购治疗痤疮的药物，因为皮肤存在个体差异，不正确使用外用药物可能引起皮肤老化、皮肤敏感、毛细血管扩张、色素沉着斑等，给正规治疗带来障碍。

粉尘散漫，过敏性皮肤人群外出注重防护

春季处于季节交替中，一方面气温回升较快，另一方面，冷暖空气又频繁交流，昼夜温差大，冷热交替容易使皮肤调节功能较弱的人群出现季节性的皮肤过敏。而春季繁花盛开，空中漂浮的柳絮，花粉皆有可能导致人们面部肌肤的过敏。另外春季气温的回升，各种微生物滋生的增加，也是造成过敏的原因。皮肤过敏时会出现红斑、丘疹、肿胀、瘙痒，严重的还可出现渗液，后期皮肤可能有轻度增厚、干燥脱屑等过敏症状。

赵欣欣指出，易过敏的人群在春季外出时应注意做好对皮肤的防护工作，如带上口罩，纱巾等，尽量远离花粉、粉尘等过敏源。花草树木从日出时开始释放花粉，在中午及下午时空气中花粉浓度达到最高值，故外出时可适当避开以上时段。花粉过敏的人外出回家后最好先洗脸，也可以用淡盐水冲洗鼻子，有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，减少或缓解过敏症状。花粉季节最好关闭门窗，可使用空调过滤模式给室内通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。

敏感性皮肤的人群在日常护肤方面，应当谨慎选择护理产品，务必选用正规品牌的护肤品，选用前最好先做皮肤测试，可在前臂内侧或耳后拭擦，48小时内无不良反应时方可使用。挑选不含太多的添加剂、不含浓烈香味和酒精灯刺激性的护肤品。不要过度频繁更换护肤品，可选用医学护肤品，如雅漾、理肤泉等温和、不刺激的护肤品，起到减轻皮肤敏感程度、修复皮肤屏障的作用。尽量不用一些特殊功效的护肤品，如祛斑、换肤、强效美白等产品，这些产品含有特殊功效成分，对皮肤有一定的刺激。

在皮肤出现过敏时尽量不化妆，保持皮肤干净。可用医学护肤品的保湿舒敏系列产品，如活泉水，对肌肤能起到一定的舒缓作用。如果发生皮炎需要使用激素软膏时，应选择副作用小的弱效激素，而且不要长期使用，否则可能引起激素依赖性皮炎等不良反应。可短期使用激素软膏，如丁酸氢化可的松软膏、地奈德乳膏或糠酸莫米松乳膏，但是用最好不超过两周，而且在病情好转后组建减量停药。如长期反复发作，则最好外用免疫调节剂，如0.03%他克莫司软膏或吡美莫司软膏。可口服康钻药如氯雷他啶片或依巴斯丁片等，也可配合复方甘草酸苷片。但以上治疗应在专业医生指导下使用，切不可自己乱用。

春光明媚，莫忽视春季皮肤防晒

春季阳光明媚，虽然不及夏季的烈日炎炎，但稍不留神，没做好防晒工作，还是对皮肤造成损伤，紫外线不但使皮肤晒黑，还会使皮肤出现色斑、粗糙及皱纹增加等。因此，春季的防晒工作也是非常重要的。外出打伞、戴帽、防晒披肩、手套、墨镜及合理使用防晒霜都是防晒的措施，注意避免在紫外线较强的时段外出。根据紫外线的强度，选择不同防晒指数的防晒霜。外出时可提前20分钟涂抹防晒霜，注意需涂抹一定的厚度，若外出的时间较长，每隔两三个小时候需适当补涂防晒霜。

若因防晒不当，皮肤出现发热、泛红等晒伤症状时，要注重做好晒后修复。晒后可使用一些矿泉水类舒缓喷雾产品喷洒或湿敷晒伤处，或冰敷以减轻皮肤灼热感，并避免积蓄在皮肤中的热量对皮肤造成进一步的伤害。民间的方法如涂芦荟胶、敷青瓜片、西瓜皮等也有一定的辅助作用。另外可以外敷有修复功能的面膜，如含有EGF、FGF成分的面膜，可促进皮肤表皮的修复。其次，晒后的皮肤往往会伴随有缺水的问题，敷含有胶原蛋白、透明质酸等的面膜，也有助于皮肤补充水分，恢复原有的白皙水嫩。白天可擦有修复功能的乳霜，一些药妆类产品中会有专门针对晒后皮肤修复的产品，对修复晒伤后的皮肤亦有帮助。还有适当的导入治疗，帮助补充肌肤水分，修复皮肤的屏障。

专家支招：低能量的强脉冲光治疗可使敏感肌肤得到一定的改善

敏感肌肤除了日常的维护之外，还可以进行强脉冲光的治疗。强脉冲光是连续波长的光，低能量的强脉冲光照射皮肤，可使真皮胶原增加，并可抑制皮肤的炎症反应，减少真皮炎症细胞浸润，从而达到改善肌肤敏感，恢复皮肤的屏障功能的作用。建议一个月做一次，根皮肤的情况决定治疗次数，一般数次治疗后皮肤的敏感能得到较好的改善。

指导专家：广东药科大学附属第一医院 整形美容科 赵欣欣 副教授、副主任医师

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