家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 皮肤科 > 皮肤疾病 > 其他常见皮肤病 > 牛皮癣 > 正文
牛皮癣
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:银屑病脚癣花斑癣鹅掌风

银屑病出现这些负面情绪 该如何消除呢?

2019-03-16 00:26:36      

负面情绪在日常生活中并不少见,只要是人都有不好的情绪,甚至有想要发泄的冲动。但是大家对负面情绪只有一个简单的理解。那么银屑病患者如何消除负面情绪?首先,大家需要了解什么是负面情绪以及这些情绪是如何产生的。

负面情绪是如何产生?

1、压力

一方面,压力来自于不喜欢但不得不做的事情。例如,如果是一个安静的人,担任班长的职位,那么就不得不因为班长的职位而联系别人,从而产生压力。另一方面,压力来自于对完美人格的追求。对于完美主义者来说,所做的每一件事都想变得完美,所以当现实条件不能达到想要的那种完美时,这些人不得不去做;或者当自己发现没有能力达到内心的完美状态时,压力就会产生。

2、不幸

幸福的人有同样的幸福,不幸的人有不同的不幸。不幸使人沮丧、生气、抱怨、痛苦,要是家庭发生变故,或者是工作被炒鱿鱼,这些情况都是会使人产生负面情绪的。

银屑病患者如何消除负面情绪?

1、愉悦的方法。人们努力增加积极的情绪来抵消消极的情绪。例如,多交朋友,参加社会活动,在人际交往中感到快乐,学会辩证思考,冷静地处理挫折和失败等。

2、放松的方法。面对不愉快的事情或非常沮丧的事情,大家应该迅速离开现场,深呼吸,配合肌肉放松训练,甚至放松训练,这样才能逐渐放松整个身体,消除心中所有的干扰。

3、 幽默的方法。幽默是防止人际冲突和解决紧张的灵丹妙药。在生活中,大家应该保持微笑,不要过于担心某件事情,要保持“安静”,这不仅可以给别人带来快乐,也让自己的心情平静。

4、转移的方法。当自己遇到不愉快或不快乐的事情时,可以做另一件事来转移自己的注意力,例如有意识地听音乐、看电影等。这是积极接受另一种刺激的好方法,即转移大脑兴奋的焦点。

最后总结一点,当自己心情不好的时候,可以逐步放松自己,从上到下,或者通过自我按摩。然后微笑着,把自己面前不愉快的事情放在一边,回忆自己所经历过的快乐的情况,从而消除坏心情,这样才有利于牛皮癣的恢复。

(责任编辑:麦琼璇 )

银屑病为何会复发?平时该如何管理自己的生活和情绪

银屑病是比较容易复发的,所以即使把这个病治愈之后也千万不能大意,尤其是在日常生活方面,另外个人的情绪也会影响病情的,这些都要注意,要学会……详细>>

银屑病患者如何保持好情绪?送你4招很管用!

都知道银屑病在发病后难以根治,会给患者的生活心里带来极大困扰,而很多患者在治疗疾病期间没有重视自己的情绪,有些因为疾病治疗不佳让自己压力……详细>>

银屑病遗传几率是多大?如何预防银屑病?

现在银屑病的发病率是越来越高了,对于这种高发疾病,大家都比较关心这种疾病是否会有遗传性,并且也想知道预防的方法,为此家庭医生在线采访了南……详细>>

银屑病有哪些症状?如何预防银屑病?

银屑病是皮肤病症当中发病率比较高的一种病症,也是慢性疾病当中的一种,要是这种病症没有及时治疗,就会影响到患者的正常生活。那么,银屑病有哪……详细>>

面对不死的癌症“银屑病”,该如何对抗和防守?

说到银屑病,不少人可能会觉得陌生,但一说起“牛皮癣”,相信大家都有听过。早年间,墙上贴得满满当当的小广告大多都是号称拥有治疗“牛皮癣”的……详细>>

  • 张信江

  • 李承新

  • 廖文俊

  • 冯爱平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]