首页 > 疾病大全 > 皮肤科 > 皮肤病预防 > 日常保健 > 正文
充血
挂号科室:心血管外科 同类疾病:心力衰竭

又想熬夜又想皮肤好?试试这几招吧!

2018年12月12日      

熬夜对人的身体伤害很大,长期熬夜会导致内分泌的严重失调,久而久之会导致早衰现象的出现,出现各种各样的皮肤问题,如暗淡、长痘、色斑等问题,可以说想要皮肤好又想要熬夜从长期来讲是做不到的,如果一时半会改不了熬夜的习惯的话,倒也有方法可以改善一下皮肤问题。

1、熬夜前做准备工作

熬夜前要先把妆卸了,以免增加面部肌肤的负担,减少化学成分对皮肤的伤害,减少痘肌的产生,清洁完面部之后,可以敷一个面膜,选择保湿补水效果的即可。如果觉得麻烦,也可以在卧室里放一个加湿器,开一会儿湿润一下环境即可,不要一直开着,以免使环境过度潮湿。

2、熬夜后找时间补觉

既然熬夜了,那就意味着睡眠的缺失,可以利用空闲时间小睡补觉,睡眠也是皮肤修的一个重要阶段,所以熬夜后记得要补觉,否则长期缺乏睡眠,带来的问题可就不只是皮肤差点这么简单了。

3、日常面部护理

日常生活中,可以使用一些小方法来保养面部,比如涂抹化妆品时先按摩脸部,是面部肌肉充血,面色更好,又或是冷热水交替洗脸,先用冷水洗脸,再用热水洗脸,可以刺激面部血液流动,但是要注意保持一定的温差即可,冷水不要太冷,热水也不要太热,不然反而会起到反作用。

4、多锻炼,保持愉悦

多做一些运动对于熬夜党受益穷,一方面我们可以从锻炼中增强自己的身体免疫力,增强我们皮肤的修复能力,另一方面运动可以分散我们对手机电脑的注意力,让我们把更多的精力用在别处,从而有力于我们改善对电子产品的依赖,熬夜对皮肤很大一部分的损伤来自于手机电脑的蓝光伤害,其次当运动占据了一部分体力消耗之后,我们也更容易产生疲劳的感觉,从而更早的入睡。运动能给生活带来充足感,让人心情愉悦,这也是拥有好皮肤的秘诀之一。

5、注意饮食调整

如果熬夜的话,尽量不要边吃东西边熬夜,如果实在很饿,非要吃点东西的话,那请不要吃辛辣、油腻等刺激性强的食物,这样不仅对皮肤不好还会影响接下来的睡眠,尽量选取一些清淡的食物。平时吃东西也要注意,多吃一些含蛋白质高的食物,丰富的蛋白质对皮肤的质量有着很大的影响。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 皮肤保养 熬夜

白癜风患者熬夜后应加强自我保养

长时间熬夜对身体损害较大,会导致疲劳,视力下降、精神不集中等问题,严重者甚至导致免疫力降低,容易被病菌侵入,导致各种疾病的发生。详细>>

熬夜皮肤暗黄怎么改善

面对一夜变暗沉的肌肤可不能全指望深层美白的洁面乳,泡沫型的洁面品虽然洗得干净,但偏碱性洗面脸会洗脸部水分丢失严重,如果洁面完毕感觉脸上皮……详细>>

好皮肤需要学会调养 看看有益皮肤的十种食物

皮肤是我们的脸面,是给人的第一印象,所以要维护好。好的皮肤需要内调加上外养,下面,一起来看看,保养好皮肤的十种食物吧!详细>>

白斑患者的皮肤该怎么保养

环境污染。当前环境问题日益突出。工业排污、汽车尾气、农牧业大量使用化学药品,这些有害物质都在潜移默化的影响人体的健康,对白癜风患者更是危……详细>>

皮肤保养小常识

我的皮肤很油,又有痘痘,怎么办?详细>>

白癜风检查 哪里治疗白癜风最好 白癜风治疗医院 白癜风联盟 丘疹 珍珠丘疹 丘疹性荨麻疹症状 丘疹性寻麻疹 丘疹状荨麻疹 丘疹型荨麻疹 丘疹性湿疹 丹毒 什么是丹毒 体癣的症状 治疗体癣 脸冻伤了怎么办 冻伤怎么治 治疗冻疮 怎样治疗冻疮 如何预防冻疮 治疗冻疮最有效的方法 准分子激光 准分子激光手术疼吗 308准分子 白癜风的发病原因 白癜风能治好吗 白癜风遮盖液 白癜风遗传 西安白癜风 什么是白癜风 白癜风 传染 如何治疗白癜风 白癜风传染不 白癜风预防 白癜风可以治好吗 白癜风药 白癜风治疗仪 怎么治冻疮 十滴水治冻疮 血卟啉病 咖啡斑图片 牛奶咖啡斑如何治疗 怎样去除头皮屑 头皮屑怎么治 如何治疗少年白发 少年白发的治疗 晒伤后如何修复 皮肤晒伤了怎么办 晒伤了怎么办 通红的 脚上起水泡很痒怎么办 水泡 脚底长水泡很痒 手上长水泡 身上起小水泡 脚底长小水泡 脚底水泡 脚气水泡 艾叶水泡脚 烫伤后水泡怎么处理 水泡型脚气图片 脸上起水泡怎么办 水泡型脚气的治疗方法 湿毒清胶囊 小儿湿疹 皮炎湿疹 湿疹偏方 面部湿疹 湿疹如何治疗 郁美净 湿疹 湿疹的治疗 婴儿脸上湿疹怎么办 宝宝起湿疹怎么办 湿毒清胶囊的作用 湿疹 肛门湿疹 治疗湿疹 湿疹治疗 湿疹的图片 如何治疗湿疹 得了湿疹怎么办 慢性湿疹的治疗方法 狼毒宝宝湿疹膏 婴儿湿疹的治疗方法 湿疹吃什么 治疗湿疹的最好办法 治疗湿疹的药 湿疹是什么原因引起的 小儿湿疹治疗 宝宝湿疹用什么药膏 湿疹怎么引起的 湿疹是什么引起的 湿疹 中药 中药治疗湿疹 婴儿面部湿疹 婴儿湿疹怎么治 慢性湿疹的治疗 艾叶湿疹 婴儿湿疹的症状 皮炎湿疹怎么治 治疗湿疹最好的医院
  • 任崇雷

  • 陈兵

  • 黄天立

  • 李伦明

专家答疑乳腺癌可以保乳不切吗?

中山大学附属肿瘤医院 专家在线解答网友疑惑

唐军 副主任医师

擅长:乳腺癌的诊断和治疗....[详情]