敏感性皮肤应补充哪些营养素？日常护理要做好

我们身边很多人都为皮肤敏感这一问题所困扰，外界环境稍微改变，就会导致皮肤出现过敏情况，令人痛苦不堪。日常生活中，患者可以通过饮食方面和护肤方面的一些注意事项来改善皮肤的敏感问题。

敏感性皮肤在饮食方面的注意事项

一、多吃维生素E含量较高的食物

维生素E能够增强皮肤表面细胞的抵抗力，皮肤细胞抵抗力增强之后，患者皮肤敏感问题也会随之改善。所以，日常生活中，患者可以多吃一些维生素E含量较高的食物，例如：豆制品、坚果、瘦肉、鸡蛋、奶油等。

二、多吃维生素C含量较高的食物

患者应多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其含有的维生素C对于缓解敏感性皮肤症状有着不可忽视的作用。敏感性皮肤表面的角质层一般较薄，极易受到外来细菌、微生物等的入侵而出现感染问题，维生素C能帮助患者有效的修补皮肤表面受损的细胞，恢复毛细血管壁的弹性，提高患者皮肤的抗敏能力。

三、少吃辛辣刺激性食物

像葱、姜、辣椒这类辛辣刺激性食物容易刺激患者体内的过敏因子，加重皮肤的过敏问题。另外，辛辣刺激性食物也会加快毛细血管内的血液循环，使皮肤更加敏感，不宜于病情的恢复。

敏感性皮肤在护肤方面的注意事项

一、选择合适的护肤品

敏感性皮肤非常的脆弱，极易受到外界因素的影响，所以像直接接触皮肤的护肤品在使用时，一定要慎重，以免对患者的皮肤造成刺激，加重皮肤的过敏情况。患者应尽量选择质地温和、不含酒精成分的护肤品，不能随便更换不熟悉的品牌。

二、不能频繁的使用去角质产品

角质层是我们皮肤表面的一层屏障，有帮助我们阻挡细菌、微生物的作用，而角质层非常薄，就无法有效的阻拦细菌、微生物的入侵，这也是患者容易出现过敏情况的原因之一。所以患者在日常生活中不要频繁使用去角质产品，不利于病情的恢复。

总而言之，敏感性皮肤患者在饮食和护肤方面都有着很多注意事项。日常生活中，我们应该多了解一些相关的知识，根据自身情况来合理搭配饮食，养成良好的护肤习惯，让皮肤恢复健康。