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脸上长痘应多吃什么食物?脸上长痘注意哪些饮食禁忌?

2018年08月01日      

脸上有痤疮的很多的原因。像是一些不好的情绪,精神的紧张,内分泌失调,肺热等都可能是长痤疮的原因。除了治疗方法之外,饮食调理也很重要。那么,脸上有痘痘哪些是适合吃的,哪些不适合吃呢?应该常吃富含维生素的蔬菜和水果等食物,少吃高热量,高糖分,辛辣刺激性食物。

脸上长痘应该多吃什么食物呢?

1、多吃含有维生素A,B2和B6的食物,如百合,牛奶,鸡蛋,胡萝卜,鱼类和蔬菜。

2、多吃富含锌的食物。锌对控制皮脂腺分泌,减轻细胞脱落和角质化有一定作用。富含这种营养素的食物包括瘦肉,牡蛎,海参,海鱼,鸡蛋,核桃,葵花籽,苹果,金针菇等。

3、吃清热的和新鲜的食物。大多数长痘痘的人都有内热,患者应该选择具有清凉,祛热,润燥干燥的食物,如蘑菇,苦瓜,黄瓜,冬瓜,西红柿,绿豆芽,莲藕,梨,苹果等。脸上有痘痘的人也应该多喝水,排出体内毒素,使血液清洁,畅通阻。

脸上长痘不应该吃什么食物呢?

1、不要吃高脂肪,高糖类的东西,否则会增加皮脂腺的分泌,使痘痘不间断的出现。因此,有必要控制进食,如猪油,奶油,脂肪,内脏,巧克力,冰淇淋等。

2、少吃海鲜,因为海鲜可引起过敏并加剧痤疮的症状,这可导致皮脂腺的症状慢慢的扩张并且难以去除。

3、忌食比较辛辣刺激性食物,像是一些辣条,辣椒酱等这些食品还是少吃,以免刺激皮脂分泌,增加粉刺痤疮的恶化。给患者的外观带去不好的影响。

4、黑色食物中是含有或多或少的黑色素的,所以不要接触这种食物,如酱油,醋等。当痘痘要消退的时候,很容易导致黑色素沉淀,并留下同样恼人的痘疤

5、美味的食物味道不错,但清洁功能较弱,帮助消化能力较弱,建议多进食一些粗粮,促进肠胃蠕动,促进排毒!

6、避免进补,滋补易诱发痤疮。长痤疮是需要营养的,所以营养过多,也是导致长痘的一个重要的原因。

温馨提示:合理的饮食对预防以及治疗疾病,调节身体非常有帮助。一个患有痤疮的患者朋友,必须学会控制自己的饮食并纠正自己吃饭挑食的一些坏习惯,这样烦人的痘痘会很快的消失。

(责任编辑:麦琼璇 )

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