家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 皮肤科 > 皮肤疾病 > 皮肤附属性病 > 痤疮 > 痤疮预防 > 正文
内热
挂号科室:中医内科 同类疾病:小肠实热心火上炎热毒冲心温热

夏季吃哪几种食物可以防痘? 应吃这些食物防治痘痘

2018-07-30 09:01:18      

痘痘简直是爱美女生的天敌,本来一张光滑洁白又漂亮的脸蛋里,结果却因为痘痘疯长而使自己不再能只靠颜值吃饭了,所以要想让自己的痘痘消停消停,就应该知道如何祛痘才行,下面让我们在这个夏季用几个食物去开展抗痘大赛吧。

夏季吃哪些食物可以防痘?

1、富含b族维生素的食物

一般来说,因为b族维生素是我们人体里面不可或缺的营养素,虽然这些营养素算是微量营养元素,但是却对皮肤具有良好的保护作用,如果在日常生活中大家多吃一些富含有b族维生素的食物,可以帮助皮肤变得更加光滑有弹性呢。而b族维生素中,维生素b2具有促进皮脂代谢的功能,所以多吃乳类、蛋类、动物内脏等富含维生素b2的食物可以让痘痘离我们更远。同时,维生素b6又是多种氨基酸的辅酶,对于氨基酸、脂肪和碳水化合物的代谢也有良好的参与性,所以它也是治疗座疮的辅助用药,其代表食物主要有鱼类、蛋黄以及豆类等。

2、清热生津的食物

从中医上的角度上来说,一个人之所以爱长痘,就是由于体内有内热生成而引起的,所以这个时候就得清除内热,才能够更好的预防痘痘,所以中医上就建议饮食清淡,多吃一些具有清热解毒,生津润燥的食物,像黄瓜、冬瓜、绿豆芽、西红柿等食物其实都具有这些种良好的效果,除此之外,大家平时还应该多喝热水,这样可以使我们的胃肠道通畅,从而更有利于毒素的排出,预防痘痘的发生。

3、含有锌的食物

长痘其实与身体缺锌也有一定的关系,因为缺锌可导致组织内维他命a不足,从而影响皮肤上细胞的正常分化以及代谢,而与此同时,锌也可以控制皮脂腺的分泌和减轻细胞脱落与角化的作用,所以适当的补锌不仅有助于预防毛囊角化,还能够起到预防青春痘的作用。一般而言,富含有锌的食物主要包括瘦肉、蛤蜊、海参、海鱼、鸡蛋和金针菇等食物,所以要想不长痘的妹子们可以多吃这类食物。

其实痘痘没有这么可怕,只要我们管住自己的嘴,让自己的身体更加清洁通畅了,基本上一个人就会很少长痘了,毕竟痘痘就是身体毒素的体现,人们之所以长痘,就是身体里面毒素堆积过多而形成的,所以大家平时注重清淡饮食,多多运动出点汗,基本上就可以预防痘痘的发生了。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 防治痘痘的食物 防痘的食物 痘痘

夏天爱长痘怎么办?可以吃这些食物防痘痘

在夏天,南部的天气潮湿而炎热。人们很容易长出痘痘。如果患者此时不注意饮食,多吃“烤串”,小龙虾,荔枝等会导致“大爆发”。让美丽的脸生长出……详细>>

防治痘痘和疤痕的方法

环境的变化,季节的交替,都影响着瘢痕疙瘩的病发。因此对瘢痕疙瘩的深入了解,有助于我们对瘢痕疙瘩的预防治疗。那么,防治痘痘和疤痕的方法 下……详细>>

夏季脸上容易冒痘 应该怎么预防痘痘?

现在很多人都有这样一个苦恼,自己的皮肤在冬天好好的,也不会长痘,但是一到夏天痘痘就不断的往外冒,而痘痘的发生不光会给面部的容颜带来损害,……详细>>

夏季皮肤如何防治痘痘

痘痘是一种常见的肌肤问题之一。那么你知道夏季肌肤如何防治痘痘方法呢?详细>>

防治痘痘小心病从口入 从源头改善痘痘肌肤

痘痘是一种很影响容貌的疾病,长期受到痘痘的困扰还可能影响到正常的生活,由于容貌的问题还可能影响自信心,之后产生一连串的问题。对于有些痘痘……详细>>

  • 傅南琳

  • 章伟明

  • 王丹华

  • 余灵辉

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]