缺维生素e的症状皮肤

在人体中，需要很多的营养元素和微量元素，才能满足身体所需要的能量，保持饱满的精神状态。维生素是人体所需要的营养元素中的一种，如果体内维生素的含量不足，就会表现在皮肤上。今天，小编就带您一起来看一下缺维生素e的皮肤症状。

缺维生素e的皮肤症状

人体中如果缺少维生素e，就会表现在皮肤上，我们来看看以下的几个症状，对照下自己看看有没有：

1、产生色斑

人体每天都需要很多的能量，这些能量的来源主要是一些有机物的分解代谢，在分解的过程中，会产生很多的能量。但是在分解产生能量的同时，会产生大量的自由基。而自由基不仅是人体衰老的主要原因，也是人体生病的原因，特别是对于皮肤的伤害最大，很容易使皮肤失去弹性，从而产生色斑。

2、加快衰老的速度

一般情况下，人体细胞在分裂60—70代以后，会衰老直到死亡，但是在添加了维生素E以后，能够分裂120次以上。这也说明了缺乏维生素E会加快细胞衰老凋亡的速度，加快人体的衰老。

3、皮肤干燥

维生素e可以保持皮肤弹性，具有抗氧化的作用，如果体内含量不足的话，就会让皮肤失去弹性，出现皮肤干燥的情况。

维生素e应该怎么补充

缺乏维生素e会引发很多问题，所以，我们应该补充足够的量，可以通过下面几个方法来进行补充：

1、服用天然维生素e产品

我们可以服用一些天然维生素e产品，相对于人工合成维生素e来说，更加安全，也更加有利于人体的吸收。天然维生素e产品可以满足人体的需求，更加科学的配比有利于大家适度把握每一天的摄入量，比较不会出现摄入不足或者摄入过量等问题。

2、通过饮食补充

我们可以通过平时的饮食来补充维生素e，玉米油、葵花籽油、花生油、豆类、粗粮等等，我们都可以从中摄入维生素e。另外，谷物类、坚果、绿叶蔬菜等，也可以从中摄入一定含量的维生素e。

我们应该保证每天摄入一定量的维生素e，如果发现有一些症状出现，就要及时补充。以上是小编简单为您介绍的缺维生素e的症状皮肤，里面的内容仅供参考，希望以上的内容对您有所帮助。

指导医生：泰安医学院附属医院皮肤与性病科主治医生韦方丽

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