古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大量的脱发会给我们带来一定的恐惧感,一般脱发是提示身体患上了某些疾病、身体营养不良或者头发受到损害等,应该积极的寻找导致脱发的原因并对症治疗,那在生活中如何才能够更好的预防脱发呢。
预防脱发的方法有哪些?
1、保养头发
有一部分人的头发属于油性的,出油量很大,所以要做到每周洗3次头发,但是一定要注意不能用刺激性的洗发液,也不能用过热的水来烫洗头发,为了避免头发的干枯和毛躁,每次出门前可以涂抹一些发乳,这样可以让头发保湿并且还能保持光泽。
2、注意营养的均衡
头发大量的脱落和营养不良有很大的关系,所以生活中应该多补充优质蛋白质及维生素,同时也应该多吃含铁和碘丰富的食物,控制高脂肪、高糖类的摄入量以免会导致血液中酸性毒素的增加,引起脱发的发生。
3、消除精神的紧张
精神的紧张也是导致脱发的一个重要因素,因为过度的紧张容易影响内分泌失调,从而导致脱发。每天要保持良好的心情愉快,注意劳逸结合,尽量不要熬夜,可以适当的去参加体育锻炼来缓解压力。
脱发的食疗方法有哪些?
1、黑芝麻粳米粥
需要250克的黑芝麻,把黑芝麻捣碎和粳米一起熬粥食用,黑芝麻具有补肝肾、益气的功效,特别适合治疗因为肝肾不足引起的脱发。
2、蒲公英黑豆汤
需要150克的蒲公英,500克黑豆,尽量把黑豆提前浸泡3到4个小时,蒲公英放在水里进行煎煮去除药渣取汁,然后把蒲公英汁和黑豆放在水里进行煎煮,最后放入适量的冰糖调味就可以了,适用于脂溢性的脱发。
3、枸杞黑芝麻粥
需要30克的黑芝麻,100克粳米,10克枸杞子,把以上材料全部放在锅里进行熬粥,具有补肝肾、益气血的功效。
4、何首乌粥
需要30克的何首乌,50克大米,适量的冰糖,把何首乌放在砂锅里进行煎煮取出汁液,然后放入适量大米煮成粥就可以了,特别适合于脱发的患者。提醒:何首乌具有一定的毒性,食用时要在医生的叮嘱下进行。
温馨提示
在生活中尽量避免不良的情绪,保持平和的心态,减少烫染头发的次数,避免接触一些化学物质。
(责任编辑:麦琼璇 )
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