预防腋臭的有效措施有哪些

1、要保持良好的心态：现在的人工作压力大，精神经常处在高度紧张之中，这样最容易引起内分泌紊乱和神经系统的混乱，如果长期处在这种状态下，人的汗液分泌会出现异常，汗臭味会加重，久而久之会出现狐臭这个疾病。所以，人们要学会劳逸结合，工作和学习一段时间后要休息一会，这样才有精力更好的工作。

2、要加强锻炼：狐臭往往是因为汗液的分泌出现异常导致的，所以人们要经常锻炼，加强汗液系统的正常运行，促进新陈代谢，这样能够有效的排出体内毒素，患上狐臭的几率就会降低。另外，通过锻炼，人们的身体素质会加强，免疫力自然会提升，这样病菌在体内滋生的可能也会降低。

3、平时多吃对身体有益的食物：乳酸菌食物对身体特别好，他能有效的抑制细菌生长，因为很多细菌在酸性环境中都不能存活，这样就没有引起狐臭的根源了。平时大家要多吃蔬菜和含水分多的水果等，这有利于排尿和排毒素，对身体非常好。在饮食上，大家可以少吃油腻的食物和刺激食物，味道重的食物最容易导致狐臭病情加重。

4、注意卫生：狐臭就是因为气味难闻才被人们讨厌和害怕，所以要注意个人卫生，经常洗澡和换洗衣服，这样气味就会明显减轻。在洗澡时也可以使用一些有针对性的药物，例如，药物香皂或者沐浴露等。平时也可以用一些止汗的药膏。

5、使用物品进行掩盖：如果已经患有狐臭，可以通过一些物品进行掩盖。有个比较好的方法就是用牙膏涂在患处，这样可以减少气味的产生。还可以在医生的指导下使用一些药物来遮盖。