古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
众所周知,日光浴对人体健康有一定的益处。但是如果不顾时间、强度、不加保护地一味曝晒,就有可能伤害皮肤,甚至引起身体不适或患上皮肤癌。所以,晒也要有术!
晒的时间———相对于夏季来说,秋、冬、春三季是日光比较温和的季节。可以视光照的强弱,接受五至三十分钟的日光浴。需要注意的是,每天上午十一点到下午三点之间是阳光紫外线最强烈的时候,最好不要在这个时间段内接受日光浴,以防晒伤皮肤。
同时,日光浴的姿势要多加注意,尽可能的多露出一些肌肤,接受日光的照射。可选择郊外河边、湖畔或沙滩浴场,或躺或坐,或在活动中进行都可以。要注意随时变换体位,以免身体受光不匀。
晒的保护———进行日光浴,应特别注意不可过度曝晒,以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老,甚至罹患皮肤癌。进行日光浴还须注意保护头和眼睛,以免由于过度曝晒引起头晕目眩,倦怠乏力。还要注意的是,在接受日光浴时防晒霜也是必不可少的。
并非所有人都适合日光浴,以下几种情况最好不要进行日光浴:患有较严重的心脏病、高血压、浸润型结核病、神经兴奋症的人;有出血倾向者;妇女月经期和分娩后一个月内的产妇;空腹、饱腹和疲劳的时候;对阳光有过敏反应者。夏日阳光中紫外线,虽然可以杀死皮肤表面的细菌,但同时会促进皮肤变老化,破坏皮肤的细胞,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血,甚至细胞水肿、渗出导致皮肤癌等皮肤疾患。另外日晒令大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层,以抵抗紫外线的照射,这导致皮肤变得较黑。
(责任编辑:苏雅婷 )
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