还在被痘痘困扰？8管齐下祛除痘痘

青春痘只有青春期才会长？其实被痘痘困扰的成年人可不少，由于内分泌问题和不良生活习惯的影响，成年人长痘痘的现象也很普遍。除了影响美观以外，痘痘造成的皮肤问题也会影响我们的健康。你知道为什么会长痘痘吗？怎么处理痘痘才正确？一起跟小编了解一下吧！

长痘痘的原因

1、内分泌失调

雄激素有促进皮脂腺分泌、促进毛囊口角化的作用，雄激素偏高会影响皮脂腺的活动，使油脂分泌增多，从而堵塞毛孔引起痘痘的出现。尤其对女性来说，雄激素偏高还会出现一系列的症状，例如月经不调、多囊卵巢综合症等。除此之外，疲劳过度、睡眠不足、火气过旺等原因也会促使体内内分泌混乱。

2、不良饮食习惯

不良饮食习惯也会使青春痘滋生。平时尽量少吃高热量、高刺激、高糖量的食品，它们会促进油脂分泌，使得青春痘症状更加严重。可以多吃些新鲜的蔬菜水果，有助排毒，缓解痘痘症状。

3、烟酒过度

抽烟喝酒对健康的危害相信大家非常清楚，烟酒对内分泌调节也有很大的影响，例如香烟中的尼古丁会使得面部肌肤变得粗糙不堪，也会加重痘痘的症状。

夏日战痘秘籍

1、 戒口

少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的，喝酵素也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。

2、 多吃水分多、含糖少的蔬果

瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。

3、 做好皮肤控油、补水工作

首先使用保湿的爽肤水代替收缩水，含酒精成分的收缩水控油效果虽然不好，但是会令到皮肤很干燥，如果油性分泌正常，可以用有清凉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水代替也可以。另外，使用面膜可以令到肌肤达到最深层的呵护，油性肌肤者，使用深层洁肤面膜与水分面膜交换使用，最好是矿物泥面膜，都有效地去污以及控油，夏天除了要去油之外还要补水哦，隔天就是用水分面膜，护肤效果非常好。

4、 增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次

每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。多一些使用洁面乳，少使用一些含碱性多的洁面膏，洁面乳控油有效对付油脂，夏天时很多MM们都会使用碱性物品去油，与其使用过强的洁面膏去除脸部油脂，不如使用洁面乳，不含泡沫，不带走脸上的水分。

5、 外出要防晒护肤

外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕。

6、保持充足睡眠

充足的水分能够有效的稀释毒素的浓度，并且能通过尿液将其排出来，所以脸上有痘痘的姑娘们可以多喝开水，另外睡眠充足也是很重要的，如果长期熬夜，那么脸上的痘痘只增不减，而且还会引起其它的分泌系统功能紊乱。

7、戒烟酒，控制饮食

烟酒对人的身体的损害是很大的，酒可是适量的喝，但是喝太多对身体很不好，而如果是烟的话尽可能戒掉，这些很容易引发痘痘的生长。有些人喜欢吃高油脂的食物或者辛辣的食品，这些在长痘痘期间都是不可以的。

8、面膜去痘痘

现在市面上有很多的面膜，但是面膜的质量参差不齐，现在介绍一种自制的绿豆面膜。这款面膜有效又制作简单。先将绿豆磨成细粉，在绿豆粉种加入开水，然后搅拌成绿豆泥。每天晚上的时候可以涂抹在脸上，坚持几个月就可以去掉痘痘了。