冬天皮肤干燥 浑身瘙痒怎么办？

一到秋冬，很多人都说自己全身痒痒。这种情况绝大多数的原因是因为——太

干燥！我们从不懈怠给面部皮肤保湿，而身体皮肤呢？

拒绝干痒，你需要做到以下几点：

一、减少洗澡次数

1。清洁过度会洗掉皮肤表面的天然保湿剂。洗澡次数应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整，随着环境干燥程度的加重而逐渐减少。年轻人每周2次，老年人皮肤更加干燥，一周1次即可。

2。如果需要每天洗澡，就不需要在手臂和腿这些地方每天都用香皂或沐浴液。

3。洗澡的时间不要过长，10min即可，水温以40℃为宜，避免热水烫洗。

4。不要用力搓澡，搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏引发瘙痒。

5。洗澡不要选择碱性偏大的香皂，宜选用含有滋润成分的沐浴露。

二、加强皮肤护理

皮肤十分干燥的人，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品；若是敏感肌，宜选择不含香精和羊毛脂的保湿产品。

洗澡后趁水未干直接涂上保湿产品以确保它能锁住皮表水分，缓解干燥瘙痒。

三、

科学合理的膳食搭配

1。冬季天气干燥，平时应多饮水，补充机体和皮肤的水分丧失。如果感到口渴时才想起喝水，人体已经处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，因此最好养成定时定量喝水的习惯。在洗澡前或后喝一杯温开水，也是可以补充全身的血液容量。

2。在饮食方面，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。

3。已出现皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅等辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等；少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒；少吃鱼、虾、蟹等海产品，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒。

四、贴身衣物最好是纯棉材质很多时候，冬天身上皮肤干痒，除了温和清洁，多涂身体乳之外，真的要考虑是否是贴身衣物的问题，摩擦，压迫，产生静电，排汗不佳都是毁皮肤的因素。

冬天的贴身衣物对身体皮肤的影响非常大，那些紧身，化纤为主，有明显线头和突起商标，以及水洗标等等的贴身衣裤，都是导致皮肤莫名瘙痒，湿疹，毛囊炎，毛囊角化等问题的原因。

因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。同时还要确保衣服不要太紧。应尽量穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

五、情况严重看医生

如果你有顽固的干燥、脱皮、刺痒、增生或皮疹，应及时到医院就诊，以免病情加重耽误治疗。——不只是冬天，全年都是如此。