缺锌或会使痤疮反复发作

疮俗称青春痘，青春期男女多发。由于痤疮较容易反复发作，且不稳定，给许多患者带来了困扰。有的痤疮自愈后不会留下任何痕迹，但是有一部分的痤疮严重患者在康复后，皮肤留下坑洞或是疤痕，影响美观的同时也使得患者产生自卑等不良情绪。有研究表示，痤疮之所以会反复发作或与人体内缺少锌有关。

痤疮好发于青春期的男性和女性，男性略多于女性，但女性发病早于男性。有80-90%的青少年患过痤疮，青春期后往往能自然减退或痊愈，个别患者也可延长到30岁以上。

体内缺锌或会使痤疮反复发作

痤疮是一个容易复发的疾病，且本身病情轻重波动不定。痤疮与雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺分泌有关；与洁肤不当，痤疮棒状杆菌等细菌感染有关。有研究表示，痤疮之所以会反复发作或与人体内缺少锌有关。

专家表示，锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。也就是当我们脸上长了痤疮，补充锌就会加快痤疮的康复，因此痤疮是因为体内缺锌这种说法是正确的，所以痤疮患者要及时的补充体内的锌，而且锌还有助于增强机体免疫防御功能。

痤疮患者如何补锌？

专家通过实验发现，痤疮患者血液中的锌含量普遍较低，而缺锌会直接影响体内多种酶的代谢，导致皮脂腺分泌异常以及皮肤发炎。那么，对于因缺锌而长痤疮的患者来讲，应如何补锌呢？

医生建议患者：

1、多吃含锌量比较高的食物，如豆类、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等。

2、多吃含锌最为丰富的食物，如羊排、子鸡、瘦肉等，其中蛋和牡蛎含锌量极为丰富。

除了在饮食上多吃些含锌丰富的食物外，痤疮患者还要注意：

1、要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。

2、应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。同时不用油脂性护肤品或化妆品等。

3、长了痤疮不要用手指去挤压、剥落和挠抓，因为其上有大量的细菌，细菌进入毛囊后可造成继发性感染；细菌进入血液可导致菌血症，甚至败血症，以及反复不愈的毛囊炎。毛囊炎反复不愈会使毛孔逐渐变粗大，致使皮肤粗糙，形成黑斑，长期不能吸收营养而影响面部美观。