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得了粉刺该如何注意饮食

2015-12-18 22:00:53  来源:99健康网    转载

痤疮俗称粉刺,是常见的皮肤病,是困扰着女性美丽的重要元凶,很多的女性、男性为之苦恼,很多女性得了痤疮,就盲目地往脸上擦防痘的产品,其实,饮食上注意,也能很好的预防痤疮的出现,那么痤疮患者该吃些什么呢?小编给大家介绍下吧!

多吃含维生素B2的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生, 可调解皮肤汗腺, 消除粉刺。维生素B2能保持人体激素平衡,能促进细胞内的生 物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物,有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

多吃清凉祛热的食物

痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

多吃富含维生素A的食物

维生素A可调整上皮细胞的代谢, 有益于上皮细胞 的增生,对毛囊角化有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物,对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素 A 丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、 荠菜、菠菜、动物肝脏等。

多吃含维生素B6的食物

维生素B6参与不饱、脂肪酸的代谢, 对本病防治大 有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠 菜、香菇)。

多吃含锌丰富的食物

含锌的食物,有控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

关于痤疮吃什么好,是不是了解了呢?日常生活中,就要注意,如果不注意饮食,就会导致痤疮的发生,痤疮患者不注意饮食,就会增加痤疮病情的严重。更多关于痤疮的治疗知识,请关注了解

(责任编辑:苏雅婷 )

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