痤疮该怎么注意饮食

生活中，很多人都在遭受痤疮的困扰。我们应该了解痤疮常识，导致痤疮的原因，才能防止痤疮的发生，但是痤疮患者的饮食该注意什么呢？痤疮吃什么？一起来了解。

痤疮的原因有很多方面。饮食不当，也会导致痤疮的发生。过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。合理的饮食结构，是可以改善痤疮，由于痤疮患者，皮脂分泌过多，导致淤积，内部的脏东西排不出去。饮食上，如果我们吃一些新鲜的蔬菜水果，可以帮助我们清除体内的毒素，还有淤积的物质，这也是为什么痤疮患者，多伴随有便秘。相反的，如果是吃了一些油腻的不好消化的食物，例如肉类，加重痘痘的情况那是必然的。

痤疮的饮食注意事项

1、痤疮患者的饮食，应多吃清凉祛热的食物痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

2、多吃富含维生素A的食物，对于痤疮患者也是有好处的。维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化，有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

3、多吃吃含维生素B6的食物，对于痤疮有很好的缓解作用。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

4、过度油腻的食物，会导致痤疮病情的恶化。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量的分泌多的油脂，从而给痤疮杆菌，提供了充足的食物。这类食物如油条、炸鸡腿等。

5、经常食辛辣的食物。也会导致痤疮病情恶化。这类食品性热，食后容易升火，如过度麻辣等食品，会强烈刺激胃，也会促使长痘痘的。这类食物如酒、浓茶、咖啡。

以上就是痤疮患者饮食上该注意的地方，都了解了吗？痤疮吃什么这个问题解决了吧！希望小编的内容能对您有帮助。