牛皮藓患者睡眠不好 如何改变睡眠？

　　牛皮藓患者平时要注意哪些?牛皮藓是皮肤科中一种常见的皮肤病，它危害到人们的健康，甚至患者睡眠质量也不好，朋友对它是恐惧的。

　　那么，牛皮藓患者平时要注意哪些呢?

　　一、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。

　　二、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料。

　　三、牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲惫感，既能锻炼身体增强反抗力，又能帮助患者平稳入眠。

　　四、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。

　　五、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。

　　如何避免牛皮癣复发?

　　一：卫生洁净。因为每天需要脱落大量的鳞屑，牛皮癣患者的身上、床铺上都会有鳞屑，此时我们应该保持床单被褥应保持清洁，及时清扫皮屑。要勤换内衣。

　　二：去除诱因。感冒、发烧、上呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎等都是引发牛皮癣的主要原因之一，患者应多加避免。

　　三：用药禁忌。外用药中大多数都含有激素成分，我院专家不建议牛皮癣患者随意使用，避免引起病情的反跳，导致病情的加重。

　　四：饮食调节。重症牛皮癣急性期的患者，表皮大量脱落蛋白大量丢失，甚至肝功能异常。蛋白合成及进食均受影响，应给予高蛋白、高热量、富含纤维素的饮食，比如每天多吃1—2个鸡蛋补充丢失的蛋白营养，这样才能保证重症牛皮癣患者的营养均衡，使疾病更快的恢复。此外，牛皮癣患者还要多吃一些低脂肪食物，多食新鲜蔬菜、水果，忌食鱼腥海鲜及辛辣刺激性食物，避免饮酒、浓茶、咖啡等可能加重病情的食物和饮料。