三个生活小窍门教你如何去掉青春痘

　　如何快速去除青春痘-青春痘是种常见的皮肤病，也叫痤疮，面部是常见的发病部位，对人们造成的影响很大，人们应该及时找出青春痘的发病原因，并接受正规治疗，防止病情加重造成遗憾。

　　青春痘的发病率较高，并且病情容易反复，因为此病的病因较为复杂，患者们在生活中一不小心接触到诱发因素时就会导致青春痘发病，青春痘是青春期时的高发皮肤病，但并不是青少年的专例。成年人长青春痘常见的原因一般包括：

　　1、生活压力大。越来越发达的社会让人们不得不提高对自己的要求，每天都面临着很大的工作压力、生活压力、升职、出国、找工作等，长时间下来就会造成人体机能紊乱，内分泌失调而引发青春痘。

　　2、经常熬夜、睡眠不足。很多成年人长青春痘都是因为要熬夜工作而引起的，熬夜会影响到正常的皮肤新陈代谢，造成生物时钟紊乱，使从而引发青春痘，且经常熬夜会降低皮肤的抵抗能力，无法对抗外来细菌的入侵。

　　3、心理因素的影响。生活中经常会遇到让人不愉快、棘手的事情，产生抑郁、焦虑等不良情绪，引起青春痘。

　　如何快速去除青春痘：

　　第一、养成良好的生活习惯

　　脸上长青春痘的患者要注意面部皮肤的清洁，不要总是用手摸脸，保持手部的卫生，防止细菌感染。平时要使用温水洗脸，可以有效去除皮脂，防止毛孔堵塞，不要用用碱性大的肥皂，清洗时洒不要用刺激性产品，不要太用力，每天早晚各一次。

　　第二、养成良好、合理的饮食习惯

　　青春痘患者平时可注意补锌，锌是人体中的重要原因，缺少锌也是长青春痘的重要元素，锌可增加抵抗力，对伤口愈合有很好的帮助作用，玉米、扁豆、蘑菇、扇贝等都是含有较高的食物。

　　平时要多吃蔬菜水果 ，可以减少皮脂分泌，对病情康复有很好的作用。主要以易消化、清淡为主，早上起床后要喝一杯开水，帮助排便，及时排出体内废物，防止产生毒素而加重病情。

　　不要吃太多辛辣、刺激性食物，防止上炎，不要吃高糖份的食物，防止刺激皮脂腺，使其过于活跃，高油脂、高脂肪、油炸类的食物也要少吃，防止油脂分泌过多。

　　第三、保持乐观情绪很重要

　　青春痘患者要注意不要熬夜，保证充足睡眠，晚上11点之前一定要睡觉，养成规律的生活作息习惯 ，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，学会劳逸结合，不要给自己太大有压力。