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秋末用冷水泡脚可预防冻疮

2013-01-28 00:00:00      家庭医生在线

  在寒冷的冬天里,冻疮成为很多人的困扰,冻疮常发生在儿童及青年妇女或周围血循环不良者,且同一部位易反复发作。要减少冻疮的发生或不长冻疮,唯有做好预防,否则冻疮可能会在一夜之间说长就长。那么如何预防冻疮呢?

  1、保暖

  建议外出戴手套,天气特别冷的时候及时添加围巾、口罩、耳罩等。一定要保证脚暖和,穿上厚袜子以及保暖的鞋子,但不宜过紧过小。如在寒冷的环境中时间过久,如骑车外出,回家后马上要用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位,或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动,以迅速改善局部的血液循环。

  2、穿着

  建议女性冬季尽量减少穿着长筒靴的时间,靴子不要包裹过紧,可以适当放大些码数。

  3、增强耐寒能力

  在冬季,可以尝试冷热水交替洗手、脸、脚的方法,这样可以锻炼血管的收缩和扩张功能,改善血液循环,增加耐寒能力,对防止冻疮有很大作用。易患冻疮的人入冬前就开始坚持冷水洗手和脚,除可以促进局部皮肤的血液循环,消除微循环障碍,改善皮肤的营养状态外,同时也可以提高皮肤适应外界环境变化的能力。

  4、秋末冷水泡脚

  预防冻疮的具体方法是从秋末冬初开始,用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚。开始每天浸泡半小时,以后浸泡一小时。

  5、按摩

  平时可以多做些局部按摩,主要是易发部位——手部、脚、腿和耳朵。同时,利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环。每天数次搓手和伸屈手关节,每次数分钟至局部皮肤发热为止,可以预防冻疮的发生。

  6、锻炼

  坚持体育锻炼,可改善周身血液循环,提高抗寒能力及机体的抵抗力,是预防冻疮的最好方法,例如跳舞、跳绳、踢毽子等都是不错的选择。可以去打打球、跑跑步、爬爬山,以增强体质,促进血液循环。

  7、补充营养

  注意加强营养,要补充适当的营养,可多吃祛寒食品如羊肉、狗肉、辣椒等。在冬季体质虚寒的人可以适当喝羊肉汤御寒。

  温馨提示:如果长了冻疮,那就要及时治疗。许多人明知道自己容易发生冻疮,但还是不注意预防,当冻疮发作以后,才想起保暖防寒或上医院治疗,而那时已经错过最佳治疗时机,对付冻疮关键在于预防,而且是越早越好。

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(责任编辑:成艳 )

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